Prävention, Gesundheit & Kurse

Bewegung ist der Schlüssel zu einem gesunden Leben!

Mit Präventionskursen können Sie Ihre körperliche Fitness gezielt verbessern, Beschwerden vorbeugen und Ihr Wohlbefinden steigern.

Regelmäßige Bewegung ist essentiell, wenn wir lange gesund und fit bleiben wollen. Nachgewiesenermaßen stellt Bewegung den Schlüssel für einen starken und gesunden Körper dar.
Bei diesem Vorhaben unterstützen die gesetzlichen Krankenkassen und übernehmen bis zu 100 % der Kosten.

Was sind Präventionskurse? Kurse, die einem bestimmten Rhythmus (meist 1x/Woche oder gebündelt an mehreren Tagen) stattfinden und von ExpertInnen unterrichtet werden. Man erkennt die Kurse daran, dass sie nach §20 SBG V zertifiziert sind.

Warum sollten Sie sich für einen Präventionskurs entscheiden?

  • Von Krankenkassen bezuschusst – bis zu 100 % Erstattung möglich

  • Zertifizierte Präventionskurse – nach §20 SGB V anerkannt

  • Erfahrene Trainerinnen – persönliche Betreuung & individuelle Anpassung

  • Kleine Gruppen & individuelle Beratung – für ein effektives Training in angenehmer Atmosphäre

So funktioniert die Kostenerstattung:
Nach Abschluss des Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen können. Je nach Kasse werden die Kurskosten anteilig oder vollständig erstattet. Informieren Sie sich direkt bei Ihrer Krankenkasse über die genaue Höhe der Bezuschussung. Teilweise beteiligen sich auch die privaten Krankenkassen.



Folgende Kurse biete ich an:
Beckenboden Kompakt Kurs für Mamas »
Pilates Kurs »
Run Vital »

Beckenboden Kompakt Kurs

Ein starker Beckenboden sorgt für Stabilität, beugt Beschwerden vor und verbessert die Körperhaltung. Dieser Präventionskurs hilft Müttern - egal wie lange die Geburt zurückliegt - Ihren Körper, die Beckenbodenmuskulatur gezielt weiter zu stärken und in den Alltag zu integrieren.

Sie erhalten:

  • Kompaktformat: Sie trainieren gebündelt an 2 Tagen (je ca. 3,5 Stunden) – ideal für Mütter und Berufstätige mit engem Zeitplan.

  • Kostenerstattung: Bis zu 100 % der Kursgebühr werden von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet.

  • Alltagsnahe Übungen, die den Beckenboden stärken und die Funktion des Beckenbodens unterstützen, Übungen, die Ihre Haltung & Beweglichkeit verbessern, Wissen, um Ihren Beckenboden noch besser zu verstehen, Anatomie, Meditation, korrekte Beckenbodenansteuerung

  • Kleine Gruppe, persönliche Betreuung möglich

  • Standorte: Regelmäßige Termine in Berlin und Kieler Raum.

Wann buchen? Wenn Sie mehr über Ihren Beckenboden erfahren möchten. Nach Schwangerschaft & Geburt oder einem Rückbildungskurs. Sie alltagsnahe Übungen, ein intensives und kompaktes Beckenbodentraining suchen. Zur Stärkung Ihrer Körpermitte und Vorbeugung von Inkontinenz und Rückenbeschwerden. Ideal, wenn Sie einen engen Zeitplan haben und es nicht regelmäßig 1x/Woche zum Kurs schaffen.

Nächste Termine:

14./15. November 2026 Hebammenpraxis Probstei

Kurs buchen

Pilates Kurs

Pilates stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert die Haltung und fördert die Beweglichkeit sowie das Körperbewusstsein. Dieser Präventionskurs eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene, die sanft und effektiv trainieren möchten.

Sie erhalten:

  • Wöchentliches Training: Sie trainieren 1x pro Woche, je 60 min.

  • Kostenerstattung: Bis zu 100 % der Kursgebühr werden von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet.

  • Gezielte Kräftigung der Muskulatur, Verbesserte Beweglichkeit & Körperhaltung, Entspannung & Stressreduktion

  • Ideal für Einsteiger & Pilateserfahrene mit Rückensymptomen

  • Standorte: In Planung Probstei/Kieler Raum.

Wann buchen? Wenn Sie einen gesunden Einstieg suchen, Ihre Muskulatur stärken, beweglicher werden oder ihre Haltung optimieren möchten. Ein gezieltes Core Training suchen.

Nächste Termine:

Aktuell keine Kurse geplant.

“Run Vital”- Lauf Kurs

Laufen macht in der Gruppe am meisten Spaß! Schnüren Sie mit uns die Schuhe und verbessern Ihre Lauftechnik, kräftigen Ihre Muskulatur, und schützen sich vor Überlastungen – ideal für Laufanfänger und Wiedereinsteiger.

Sie erhalten:

  • Wöchentliches Training: Sie trainieren 1x pro Woche, je 60 min.

  • Kostenerstattung: Bis zu 100 % der Kursgebühr werden von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet.

  • Gelenkschonendes Laufen mit gezielten Stabilitätsübungen, verbesserte Laufökonomie,

  • Ideal für Einsteiger & ambitionierte Läufer

  • Standorte: Aktuell nicht angeboten.

Wann buchen? Wenn Sie regelmäßig in der Gruppe laufen möchten. Ein Begleitung durch einen erfahrenen Laufcoach suchen. Angepasste Übungen zum Laufen kennenlernen möchten.

Nächste Termine:

Aktuell keine Kurse geplant.

Antworten auf Ihre Fragen

  • Gesetzliche Krankenkassen erstatten meist zwischn 80-100 %. Oft gibt es eine Obergrenze pro Kurs. Infomieren Sie sich am besten im Vorfeld bei Ihrer Krankenkasse.

  • Meist werden zwei Kurse pro Kalenderjahr erstattet.

  • Ja, in der Regel bezahlen Sie den Kurs im Vorfeld selbst. Nach erfolgreicher Teilnahme erhalten Sie eine Bescheinigung, die Sie dann bei Ihrer Krankenkasse zur Erstattung einreichen.

  • Präventionskurse werden von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert. Sie sind damit nach §20 SGB V zertifiziert und werden bezuschusst. Eine Übersicht aller zertifizierten Kurse in Deutschland finden Sie HIER.

  • Die privaten Krankenkassen sind gesetzlich nicht dazu verpflichtet. Bitte erkundigen Sie sich daher im Vorfeld bei Ihrer Kasse zwecks individueller Kostenerstattung.

  • Die meisten Kurse erstrecken sich über 8-12 Wochen und einer Dauer von 45-60 min pro Termin.

  • Um den Zuschuss zu erhalten ist eine Mindestteilnahme von 80 % notwendig. Das bedeutet, dass Sie maximal 2x fehlen dürften.

    Kompaktangebot auch?